Yoga & Icebath Day Retreat in Berlin

RetreatMe bietet ein breites Spektrum an Aktivitäten und Erfahrungen, die darauf abzielen, die Verbindung zu dir selbst zu vertiefen und innere Ruhe zu finden. Die Kombination aus aktivierenden und entspannten Sessions fördern einen klaren Geist und stärkt dein Mindset. Sie wirken beruhigend und erholenden auf dein Nervensystem und erfüllen deine Seele mit Freude und Inspiration. 

Erlebe die Heilungskraft des Eises, um deinen Geist zu stärken, Ängste zu überwinden und deinen Körper zu revitalisieren. 

Julia, unsere Mindset Coachin spricht mit euch über das neue Trend-Thema Eisbaden und was wirklich dahinter steckt. Sie bereitet euch mit speziellen Atemübungen (Breathwork) auf das Eisbaden vor und leitet euch während dem Workshop durch die Eisbad-Sessions. Mach dich für eine tolle und tiefgreifende Erfahrung bereit und wachse über deine Ängste hinaus. 

Nach dem Eisbaden führen dich Jennifer und Lena durch einen dynamischen und aktivierenden Vinyasa Flow, um die letzten Spuren der Kälte zu vertreiben. Lass dich von einer Vinyasa Praxis mit Jivamukti Style begeistern. Die Session ist darauf ausgerichtet, dass du deinen Körper stärkst, Balance in dir findest und voller neuer Kraft aus der Yoga Praxis kommst, bevor es am Nachmittag etwas ruhiger und entspannter wird.

Im Anschluss an unsere gemeinsame Mittagspause widmen wir uns dem Thema Achtsamkeit, um unsere menschliche Fähigkeit, in der Gegenwart völlig präsent zu sein, zu trainieren. Wir wollen dich darin unterstützen feinfühliger für deine eigenen Bedürfnisse zu werden und deine Wahrnehmung für dein Umfeld, wie Menschen, Tiere, Natur und Energien verbessern.

Außerdem wirst du eine sehr schöne und effektive Grounding Methode kennenlernen, die dich direkt mit der Erde und ihren wundervoll, heilenden Frequenzen verbindet. Durch das bewusste Verbinden mit der Erde schöpfst du neue Kraft und kannst Altes loslassen. 

Der Nachmittag unseres RetreatMe Tages ist gefüllt mit wundervollen Sessions, die nochmal auf einer anderen Ebene für Heilung sorgen. Du wirst an einem tiefgreifenden Kakao Ritual teilnehmen, welches von den indigenen Völkern schon seit vielen Jahrtausenden praktiziert wird. In diesem spirituellen Ritual dürfen sich festsitzende Gefühle lösen und deine Intuition stärken. 

Anschließend findet der Übergang ins Yin Yoga statt, deiner zweiten Yoga Praxis, bei der du komplett entspannen und loslassen kannst. Die Yin Yoga Session wird dein ganzes System runterfahren und du wirst eine tiefe, innere Ruhe in dir spüren. Begleitend wird dich das Soundbath in einen meditativen Zustand versetzten, in dem deine Selbstheilungskräfte aktiviert werden und die heilenden Klänge und Frequenzen der verschiedenen Instrumente durch deinen Körper fließen.

Zum Abschluss des Tages wirst du durch eine musikalische Kirtan Session geleitet, um dich mit deiner eigenen Stimme – Gesang, Sound, Mantra & Sprache – mit dem höchsten Bewusstseinslevel zu verbinden. Diese Session ermöglicht es dir, die verschiedenen Erfahrungen des Tages auf tieferen Ebenen zu integrieren und dich für ein neues Feld an wundervollen Möglichkeiten zu öffnen. Anschließend kannst du optional noch in tanzenden Bewegungen zu angenehmer Musik übergehen und den Tag mit uns ausgleiten lassen. 

*Änderungen im Ablauf oder der Zeit sind möglich